Bacalao a la naranja “Remojón” (con vídeo)
Volver Receta con valores nutricionales del Restaurante Sociedad Plateros María Auxiliadora.
Trabajo realizado por Rocio Escobar de la Universidad de Cordoba,, asesorada por D. Rafel Moreno Rojas, Catedrático de Nutrición y Bromatología de la UCO.
Ingredientes:
- 2 Naranjas
- 100 gr de bacalao salado
- Una cebolla fresca
- Aceite de oliva virgen extra
- Unas olivas negras
- Perejil
Elaboración:
Se pelan dos naranjas de Palma ecológicas, partidas en rodajas se ponen en un plato y le ponemos una cebolla fresca por encima junto a 100 gramos de bacalao salado, desmigado y sin espinas. Lo regamos generosamente con aceite de oliva virgen extra y lo servimos con quito de perejil esparcido. Para darle mejor vistosidad le ponemos olivas negras o unos granos de graná, no a todo el mundo le gusta con olivas negras.
Valor nutricional:
Energía: 181,2 Kcal.
Carbohidratos: 17,8 g.
Grasas: 25,4 g.
Proteínas: 10,4 g.
Fibra: 3,2 g.
Hierro: 1,8 mg.
Calcio: 135,2 mg.
fosforo: 118,2 mg.
AGSat: 0,8 g.
AGMonoInsat: 3,1 g.
AGPoliInsat: 0,5 g.